ПОХУДЕТЬ на 20кг. БЫСТРО и без вреда. Часть 2.

*** ОСТОРОЖНО, ДЛИННОЕ ВИДЕО!!!***
Всем привет! Продолжаем серию видео, про то как быстро и безопасно похудеть! В этот раз более подробно про инсулинорезистентность и как начать с ней бороться!

Инсулинорезистентность — это неприятная штука и почему-то многие даже не знают о существовании такого диагноза, вообще и как оказалось, врачи тоже.
Или нет, врачи знают, но всё их лечение, это "глюкофаж" и тому подобное. К сожалению, "глюкофаж" никогда не вылечит от ИР и, мало того, сделает только хуже.

Повторюсь, как проявляется ИР:
- ПП+ЗОЖ — а вес стоит на месте.
- Папилломы.
- Ангиомы.
- Пигментация (акантоз).
- Отёки.
- Высокое давление.
- Частые хождения по маленькому.
- Бессонница.
- СПЯК (синдром поликистозных яичников).
- Отсутствие овуляции и иногда нормального цикла вообще.
- Постоянная жажда и сухость.
- Акне.
- Ухудшение зрения.
- Проблемы с ЖКТ.
- Раздражительность.
- Частая смена настроения.
- Бесплодие.
- Отсутствие либидо.

И да, не всегда ИР, это ожирение и полнота. Очень часто, ИР бывает и у худых и даже у спортсменов. Талия у женщины более 80 см=ИР, у мужчины более 90 см=ИР, это 100%, даже если анализы хорошие.

Это прям про меня, идеальные анализы, но половину симптомов перечисленных выше + толстенная талия.

Сейчас с ИР покончено и талия моя с 96 см уменьшилась до 72 см. (Ну правда я чуток уже накушала до 75см.)
Правда, радоваться нечему: ИР будет возвращаться всегда, если вести "разгульный" образ жизни: алкоголь, обжорство, отсутствие спорта и сна. Я встретилась с ИР первый раз после первых родов.
Спасло питание, БАДов и витамин не было, а врач прописал "глюкофаж" и я уже тогда знала, что это говно.
Второй раз встретилась после вторых родов и виной было беспорядочное питание во время беременности, но я сама виновата. В этот раз я подошла к вопросу более серьёзно: спорт, питание, витамины.

Причины ИР:
- Частые приёмы еды.
- Приём ОК (Оральный контрацептив). Бросайте, пока не убили себя. ОК можно принимать, только будучи полностью обследованной и здоровой женщине.
- Низкая физ. активность.
- Много сладкого в меню и круп.
- Нехватка витамина Д, (поэтому говорю пейте его все и всю жизнь).
- Нехватка хрома, цинка, магния.

Самое страшное у ИР, это перерастание в диабет и повышения риска онкологических заболеваний (и это не я придумала). Высокий уровень инсулина очень опасен. И нужно быть самоубийцей чтобы не лечить ИР.

Начинайте с питания и спорта. Далее будет про витаминам и БАДы на ИР. Марафон замутим "похудательный"? @kristihair_life подписывайтесь

https://instagram.com/kristihair_life - Life Инстаграм Кристины.

Часы Polar m200

Приятного просмотра :)
https://instagram.com/kristihair - Инстаграм.
https://vk.com/greevastudio - Группа ВК.
https://www.facebook.com/greevamoscow/ - Группа FB
https://twitter.com/greevastudio - Твиттер
https://ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках

О нас:
Всем привет! Меня зовут Кристина Храмойкина. Я топ-мастер и основатель «Студии Грива»! Я очень рада возможности делиться с вами всем тем, что знаю о волосах, об их здоровье и красоте! Канал «Студия Грива» я создала для того, чтобы рассказать и донести до зрителя о простых способах сделать ваши волосы красивее, ухоженнее.
Наша Студия Грива находится в г. Москва, неподалеку от метро ВДНХ. Мы будем очень рады, если вы станете нашим постоянным клиентом - мы сделаем все возможное, чтобы ваши волосы были красивыми и здоровыми.
Спасибо, что вы у нас есть :)

Обязательно зайди на наш сайт:
https://greeva.ru

Если хочешь записаться онлайн в Студию Грива:
https://n10582.yclients.com/

Хочешь скидку 10% при первом посещении? Качай приложение и запишись через него:

https://itunes.apple.com/us/app/студия-грива/id1281428684 - ссылка для IOS

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yclients.widget.s29708 - приложение для ANDROID

Хочешь позвонить в Студию?
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)

Хочешь написать в Whatsapp, Telegram, Viber?
+7-926-137-55-36

#похудение #диета #допосле #минускг #жир #стройная #здоровье #красота #какпохудеть #кристинахрамойкина