Стратегия успешной гонки. Как готовиться к марафону, полумарафону или трейлу?

7 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Как проверить готовность к целевому темпу на марафоне? Какие лекарства брать на забег? Как бежать backyard? Как готовиться к трейлам, имеющим много бродов?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 73-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".

Таймкоды:
00:00:00 – Стратегия успешной гонки. Как готовиться к марафону, полумарафону или трейлу? (тема выпуска)
00:00:41 – Какие лекарства брать на забег (длительный трейл)?
00:06:29 - Как готовиться к трейлам, имеющим много бродов, чтобы не натереть мозоли?
00:16:07 - Если предстоящий марафон стартует вечером, надо ли и тренировки переносить на вечер?
00:20:13 – С каким темпом бежать трейл 12 км трейл? Чтобы показать лучший результат, на который способен?
00:29:00 – Если бежишь ночной трейл сразу после долгой дороги, как поспать перед гонкой несколько часов?
00:31:44 – Тренировка в "марафонском темпе". Темп какого марафона имеется в виду - последнего, лучшего или планового?
А если никогда еще марафон не бегал?
00:41:40 – Как подобрать скоростные тренировки? Будут ли беговые работы разными для разных людей, если они готовятся к одним соревнованиям?
00:46:57 - Как бы вы бежали backyard? Какой темп выбрать? И что делать во время отдыха?
00:57:26 - Какой контрольной тренировкой проверить готовность к целевому темпу на полумарафоне? А также марафоне и 10 км?

Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске:
Категория
Как сбросить apple watch
Комментариев нет.

Следующее