Диеты, продлевающие жизнь (БП #3)

Живут ли вегетарианцы дольше? Опасно ли кето для здоровья? Что общего у лечебных столов по Певзнеру и медленно-углеводной диеты бизнес-коуча Тима Ферриса? (Спойлер: они так себе). Как питаться по-средиземноморски не стрессуя? И почему создатель диеты долголетия Вальтер Лонго не любит животные жиры.

В этом выпуске разбираемся, какие именно диеты помогают биохакерам жить дольше. Ограничиваем калории, сидим на интервальном голодании, и вот это всё.

****************************
ТАЙМКОДЫ

00:00 Интро
01:23 Лечебные диеты
04:26 Едим меньше
07:07 Интервальное голодание
11:10 Кето диета
14:16 Диета Тима Ферриса
16:47 Диета Вальтера Лонго
19:56 Веганство и мясоедство
25:18 Средиземноморская диета
28:54 Выводы

****************************
ГОСТИ ВЫПУСКА

Марина Берковская, эндокринолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии Сеченовского университета
https://t.me/doctorabaita

Алексей Парамонов, врач-гастроэнтеролог, медицинский директор клиники «Рассвет»
https://t.me/rassvetclinic

Ольга Стойко, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
https://t.me/CardiologOnline

Наталья Денисова, врач-диетолог Федерального Исследовательского Центра питания биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук
https://t.me/ion_fic

********************************
«БУДЕМ ПРОДЛЕВАТЬ» это подкаст врача из Австралии Дениса Симулякина. О продлении жизни доказательно и с юмором.

Телеграм-канал про долголетие:
https://t.me/MamaBiohacker

Производство подкастов:
www.hardprod.com

Реклама и сотрудничество:
budemprodlevat@gmail.com

********************************
МЫ ЕСТЬ НА ВСЕХ ПОДКАСТ ПЛАТФОРМАХ

Яндекс.Музыка
https://music.yandex.ru/album/30082777

Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/podcast/id1734094077

Spotify
https://open.spotify.com/show/72pwhaJVlmJ6fb67qzYzdC

Podcast.Ru
https://podcast.ru/1734094077/e

#наука #продлениежизни #аудиоподкаст #австралия #диеты #интервальноеголодание